カテキンラボスタッフのおすすめ商品

もち麦のダイエット効果に驚きの声

今、ダイエット中の人達のあいだで話題の「もち麦」。本当に効果があるのかまとめてみました。

もち麦は脂肪を燃焼させるのに効果的？

もち麦を普通のご飯に混ぜて食べると、そのほか一緒に食べたものの消化と吸収を助けてくれます。

この働きにより、脂肪が体内に蓄積されるのを防ぐ効果があります。
もち麦それ自体が脂肪を燃焼させるわけではなく、脂肪がつきにくい体質へと変化させてくれるイメージです。
また、もち麦は白米に比べて血糖値が上がりにくいため、食後の眠気や気だるさを防いでくれます。

もち麦ダイエットの具体的なやり方

もち麦ダイエットの方法は、いつも食べている白米にもち麦を混ぜるだけでOK。
とっても簡単です。比率は白米が7割、もち麦が3割で炊いてください。（白米２合なら、もち麦が大さじ１杯くらいです）
面倒な作業がないので、挫折せずにダイエットを続けられると思います。

もち麦ごはん

もち麦は食物繊維が豊富な健康食

もち麦は、白米と比べて20倍もの食物繊維を含んでいることから、腸内環境を整え便秘解消に効果があると言われています。お通じが良くなると老廃物が排出されるため、美肌効果も期待できます。

もち麦の食感

モチモチしていています。

もち麦の味

特にクセはなく、薄い味のため、白米と一緒に炊いてしまえば違和感なく食べられると思います。

もち麦は生後いつから食べられる？一歳児に食べさせても大丈夫？

もち麦は一歳時には少し時期尚早です。幼稚園や小学校に入学してから食べさせることをオススメします。

もち麦ダイエット

もち麦の脂肪燃焼効果が「名医のTHE太鼓判」でも紹介されました。

人気テレビ番組の「名医のTHE太鼓判」でも特集されるほど、もち麦の脂肪燃焼効果は注目されています。番組には、もち麦を長年栽培してきた農家の牧さん（愛媛県のジェイ・ウイングファーム）が出演されました。

愛媛の本格「もち麦」を通販で購入する方法

もち麦は普通のスーパーではなかなか扱っていませんので、ネット通販を利用しましょう。

その中でも、先ほどご紹介したテレビ出演も果たしたジェイ・ウイングファームさんの本物の「もち麦」がおすすめです。なぜなら、この商品はダイシモチという品種で、通常のモチ麦よりも水溶性食物遷移のβ–グルカンが多く含まれているためです。β–グルカンの驚くべき効能については次の章で紹介します。


もち麦を通販で買う

β–グルカンの驚くべき効能について以下に引用します。

米国では「冠状動脈心疾患のリスクを下げる」効果を表示することが認められています。
日本でも、健康食品の普及啓発活動を行う日本健康・栄養食品協会が「コレステロールの正常化」「食後血糖値の上昇抑制」「満腹感の維持作用」について効果があると評価しています。

大麦生活より

もち麦ダイエットにトライ中の方のコメント

まとめ

もち麦についてまとめてみましたがいかがでしたか？少しでももち麦の魅力が伝われば幸いです。私としてはもち麦のリゾットが気になりました。食感がもちもちしているのできっと美味しいはず！

もしもち麦の美味しいレシピをお持ちのかたはコメント欄に書き込みをお願いします！

RECOMMENDこちらの記事も人気です。