カテキンサプリのダイエット効果とおすすめ健康アイテム

カテキンサプリがダイエットに人気の理由

近年、カテキンサプリは健康をはじめ、ダイエットに高い効果があると非常に注目を集めています。

もしアナタが激しい運動もせず、サプリを飲むだけで代謝を活性化させ、痩せやすい身体になるとしたら夢のような話ではないでしょうか？

実はカテキンサプリはそれを実現してくれる夢のサプリ。
カテキンは脂肪の代謝を促進したり、エネルギーが脂肪に変わるのを抑えたりと、脂肪を消化しやすい身体へと変えてくれるのです。

またメリットはそれだけではなく、カテキンは殺菌作用による口臭防止、風邪の予防、成人病の予防、アンチエイジングにまで効果があるとても健康に良い成分。

そんなカテキンサプリが身体や脂肪に与えてくれる影響、また最高品質のおすすめサプリまで徹底解説していきます！

まずは、カテキンが脂肪に与える影響について知識を深めていきましょう！

カテキンサプリを摂取するとダイエットに効果があると書きましたが、具体的にはどんな効果でダイエットが達成できるのでしょう？

簡単に言うとカテキンを摂取すると以下の3点に効果があります。

①脂肪の代謝が良くなる
②脂肪を消化しやすくなる
③脂肪を付きにくくする

ではそれぞれの詳細を解説していきます。

カテキンは、腸内にある余分な脂質等を排出する効果があります。
また、脂肪を燃焼しやすくするという効果もあります。

特に肝臓内の脂質代謝を活性化。
脂質の代謝がよくなると、脂肪を体外に排出しやすい身体へ体質を改善することが可能です。

カテキンには脂肪を消化しやすくなる効果もあります。

カテキンは脂質を分解する「リパーゼ」という酵素を活性化させるため、脂肪の燃焼効率が上がります。
燃焼効率が上がると同運動量でも消費される脂肪の量が変わってくるので、脂肪を消化しやすい身体へ体質を変化させることができます。

因みに、運動前にカテキンサプリを飲む事でより脂肪を燃焼しやすくする効果もあります。

さらにカテキンは血糖値を上がりにくくする効果も。
血糖値の上昇を緩やかにすると脂肪が付きにくくなります。

どういう理論かというと、人間の身体は、特に食事中などに血糖値を上昇させ、脾臓からインスリンを分泌しています。
インスリンは摂取した糖分をエネルギーに変えてくれる効果もあるのですが、実は余ったエネルギーを脂肪に変えてしまうのもインスリン。

血糖値が急上昇してしまうと、インスリンも過剰に分泌されてしまうため、過度にエネルギーを生成し、その余ったエネルギーを片っ端から脂肪に変えてしまいます。

そのためカテキンサプリで血糖値の上昇を緩やかにしておけば、エネルギーが脂肪に変わるのを抑えてくれるため、脂肪が付きにくい体質へ変化させることができるのです。

ここまでお読みいただき、カテキンを摂るとダイエットに効果があることが分かってもらえたかと思います。
しかし、カテキンには健康効果がまだまだあります。

箇条書きでまとめるとこの通り。

・ストレスの緩和、活性酸素の還元効果によるアンチエイジング効果
・インフルエンザ、ウイルス感染対策
・糖尿病、がん、高血圧、動脈硬化などの成人病予防
・殺菌作用による、虫歯、歯槽膿漏、口臭予防
・認知症予防、記憶力の向上

こんなにも高いダイエット効果があるにも関わらず、健康にも高い効果を持つカテキン。
調べれば調べるほどTVや雑誌などで取り上げられる理由が分かる気がしませんか？

しかしカテキンを摂取する際には1点だけ注意点があります。

それは低品質なサプリや煎茶のみで摂取してしまうと「カフェイン」が過剰に含まれてしまうこと。

カフェインを過剰摂取してしまうと恐ろしい副作用が出てしまいます。

ダイエット目的の場合、カテキンの一日摂取目安量は1,000mg。煎茶約10杯分に相当します。

しかし煎茶10杯の中にはカフェインが約300mg含有。
これは一日の上限となるカフェインの量ギリギリのラインです。

飲むタイミングが悪かったり、カフェインが体質に合わなかったりすると、眩暈や吐き気、下痢、睡眠障害など大変な健康リスクがあります。

そこでおすすめしたいのは良質なサプリでのカテキン摂取。
カフェインがあまり配合されておらず、天然カテキン「EGCG」が配合されているものを選ぶと、健康・ダイエットの両方に最高の効果を発揮することが可能です！